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疫情期間，吃得多、運(yùn)動(dòng)少，睡得多、用眼多，無(wú)法避免的會(huì)發(fā)胖和會(huì)感到眼睛不適，在這個(gè)特殊時(shí)期，肥可以減，但眼睛不適可是有點(diǎn)難處理，而且醫(yī)院也不建議患者有不適就立即到院就診，畢竟醫(yī)院就診人數(shù)一旦密集就很容易交叉感染。

　　所以，建議眼睛有不適的朋友，可以在家進(jìn)行自我治療，或者在網(wǎng)上咨詢醫(yī)生，遵聽(tīng)醫(yī)囑治療，尤其是眼睛常伴有干澀、異物感、發(fā)癢、流淚等癥狀，這些人好妥善在家自救。

　　出現(xiàn)以下情況，當(dāng)心“干眼”來(lái)襲!

　　對(duì)于以上的眼睛不適癥狀，可能很多人僅僅當(dāng)做是普通的不適，并不重視，有時(shí)候反反復(fù)復(fù)發(fā)作，也會(huì)一忍再忍，除非實(shí)在忍不住了，才開(kāi)始進(jìn)行治療。其實(shí)，反復(fù)發(fā)作這種情況，往往與干眼癥有關(guān)。

　　干眼癥主要因?yàn)闇I膜不穩(wěn)定和眼表?yè)p害而導(dǎo)致眼部不適的眼科常見(jiàn)疾病，除了前面所描述的癥狀，燒灼感、視疲勞、畏光、眼紅、視物模糊等也是癥狀表現(xiàn)之一。如今，導(dǎo)致干眼癥經(jīng)常發(fā)生的原因，主要與以下兩種情況有關(guān)：

　　① 疫情期間用眼過(guò)度

　　受疫情影響，今年的假期延長(zhǎng)，很多人作息處于混亂狀態(tài)，即使部分人已經(jīng)開(kāi)始居家辦公、上課，但因?yàn)闀r(shí)間過(guò)于彈性，仍然保持著假期熬夜打游戲、追劇的習(xí)慣，當(dāng)雙眼過(guò)于集中時(shí)，就會(huì)令我們的眼睛眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致淚液分泌減少，眼睛得不到濕潤(rùn)，就容易出現(xiàn)干眼癥狀。

　　② 室內(nèi)環(huán)境過(guò)于干燥

　　天氣冷我們開(kāi)空調(diào)取暖，天氣熱我們開(kāi)空調(diào)降溫，長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境下，空氣中的水分容易被蒸發(fā)，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，還會(huì)使眼內(nèi)的水分和淚液蒸發(fā)，再加上長(zhǎng)期用眼更容易患上干眼癥。所以，疫情期間大家一定要注意這兩種不良的生活方式。

　　在家里按照“四步做”，自救雙眼，拒絕干眼

　　干眼癥一旦出現(xiàn)，人們便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到它的“騷擾”，需要長(zhǎng)時(shí)間和它做斗爭(zhēng)，往往會(huì)令人感到非常的煩惱和不便。所以，為了避免受到“騷擾”，疫情期間，在家里做好一下這些事情是非常有必要的。

　　① 用眼期間、定時(shí)休息

　　在家辦公或者上網(wǎng)課的朋友，使用電子產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意眨眼次數(shù)，減少眼球暴露在空氣當(dāng)中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。同時(shí)，應(yīng)在用眼30-45分鐘后，向窗外眺望或者閉眼休息10-15分鐘，緩解眼睛干澀和疲勞。

　　② 讓眼睛處在濕潤(rùn)環(huán)境中

　　在室內(nèi)時(shí)，開(kāi)有空調(diào)或者暖氣，可使用加濕器增加空氣濕度;外出時(shí)，風(fēng)大、天氣冷應(yīng)佩戴防風(fēng)鏡，可以阻止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發(fā)，還可阻擋異物入眼。

　?、?適當(dāng)使用人工淚液

　　干眼癥常用的治療方法是滴用人工淚液來(lái)緩解眼睛干澀等不適癥狀，一般來(lái)說(shuō)適合輕度患者，在挑選人工淚液的時(shí)應(yīng)盡量選擇不含防腐劑的眼藥水，以免損傷眼睛。

　　④ 癥狀嚴(yán)重，做好防護(hù)措施，及時(shí)就醫(yī)

　　干眼是一種常發(fā)眼病，發(fā)病人群廣泛，輕度干眼可導(dǎo)致眼部不適，影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質(zhì)性損害，重度干眼則會(huì)引起視力下降。因此，上海眼科醫(yī)院建議：如果干眼癥十分嚴(yán)重，應(yīng)做好防護(hù)措施的，到院檢查治療，滴用人工淚液無(wú)效者，可到院接受一個(gè)簡(jiǎn)單的門(mén)診步驟治療淚水分泌不足的問(wèn)題。

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