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　　疫情之下，很多學(xué)校、企業(yè)都延遲了開(kāi)學(xué)、復(fù)工時(shí)間，為了不影響學(xué)生學(xué)業(yè)和企業(yè)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，很多學(xué)校和企業(yè)都分別開(kāi)啟了“云上課、云辦公”的模式。簡(jiǎn)而言之，就是通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)，老師開(kāi)啟“直播式”線上教學(xué)，上班族則是在家使用電腦辦公。

　　這樣的“云上課、云辦公”雖然能夠使一些計(jì)劃按部就班的進(jìn)行，但上海眼科醫(yī)院如果沒(méi)有合理安排時(shí)間，對(duì)眼睛的承受力將會(huì)是一種挑戰(zhàn)。

　　“云模式”的教學(xué)、辦公，長(zhǎng)期集中用眼可致干眼癥

　　因?yàn)椤霸粕险n、云辦公”意味著眼睛將要長(zhǎng)時(shí)間的集中在電子屏幕上，不知不覺(jué)中就會(huì)減少眨眼的次數(shù)，容易產(chǎn)生視疲勞，若沒(méi)有充足的休息時(shí)間，或者休息時(shí)間以看視頻、玩游戲?yàn)檎{(diào)節(jié)視疲勞的方法，將可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊等癥狀發(fā)生，而這些癥狀往往是干眼癥發(fā)生的預(yù)兆。

　　干眼癥是眼科常見(jiàn)的一種淚液與眼球表面的慢性眼病，具有反復(fù)性的特點(diǎn)、除了眼睛干澀、視力模糊之外，眼睛酸脹、異物感、灼熱感也是干眼癥的表現(xiàn)之一，并且不排除有些人的淚水分泌充足，也可因眼球表面發(fā)炎、油脂失調(diào)及淚液膜滲透壓過(guò)高等引起干眼癥。

　　因此，遇到這些癥狀時(shí)，一定要引起重視。

　　治療干眼癥，光靠一瓶小小人工淚液可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

　　治療干眼癥的方法多數(shù)是滴用人工淚液，也許很多人覺(jué)得這是一種很便捷、普通的治療方式。但實(shí)際上，干眼癥的治療需要找出病因、對(duì)癥下藥，并不是所有的干眼癥都可使用人工淚液治療。

　　比如因環(huán)境、用眼方式引起的干眼治療一般不需要滴用人工淚液，改善環(huán)境和用眼方式，癥狀會(huì)不治而愈;如果是因某些疾病而引起的干眼癥，治療好疾病，干眼便會(huì)消失;若是滴用人工淚液效果不佳，或者用量過(guò)多，則可以考慮可考慮簡(jiǎn)單的門(mén)診步驟根治淚水分泌不足的問(wèn)題或者通過(guò)干眼spa治療。

　　因此，有了干眼癥狀一定要到上海眼科醫(yī)院查明病因。人工淚液的使用，只有按照醫(yī)囑，科學(xué)使用，才能夠真正解決干眼問(wèn)題。

　　“云模式”下的護(hù)眼攻略，用好它不受干眼癥困擾

　　“云上課、云辦公”模式，已經(jīng)積極在實(shí)行，那么在這種模式下，該如何保護(hù)我們的眼睛，不受到干眼癥的困擾呢?按照以下4個(gè)方法：

　　1. 調(diào)整電腦背景光

　　在使用電子產(chǎn)品時(shí)，盡量控制進(jìn)入眼睛的光線強(qiáng)度，如果室內(nèi)環(huán)境過(guò)暗而屏幕亮度過(guò)亮，形成明暗的高反差，都會(huì)對(duì)眼健康帶來(lái)傷害。

　　建議根據(jù)室內(nèi)的照明光線強(qiáng)度，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度，另外室內(nèi)照明光源不能直對(duì)眼睛照射，也不能直接投照在電子產(chǎn)品屏幕上，以免引起更多的發(fā)散光反射。

　　2. 調(diào)整用眼距離，控制用眼時(shí)長(zhǎng)

　　長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，是引起視疲勞和近視發(fā)生發(fā)展的根源，不論看書(shū)或是使用電子產(chǎn)品，建議保持33~40cm的標(biāo)準(zhǔn)用閱讀距離;看電視時(shí)建議在3m以上‘’電腦辦公，建議眼睛距離屏幕60cm以上。

　　持續(xù)用眼40分鐘，建議休息10-15分鐘，眺望5米以外的遠(yuǎn)處(視線所能及的盡量遠(yuǎn)距離)，讓眼睛充分放松。

　　3. 增加室內(nèi)濕度，緩解眼睛干澀

　　“干眼癥”，不僅會(huì)引起眼睛的不適感，由于淚膜的不穩(wěn)定，使得眼表微環(huán)境被迫壞，更容易引起其它眼病的發(fā)生，建議減少空調(diào)使用，必要時(shí)上班族可嘗試使用桌面加濕器增加周?chē)h(huán)境濕度，或者配合使用不含防腐劑的“人工淚液”，為眼睛補(bǔ)充水分，緩解干澀及疲勞。

　　4. 規(guī)律作息時(shí)間，保證充足睡眠

　　上班族和學(xué)生族避免不了長(zhǎng)時(shí)間用眼，可以根據(jù)以上7個(gè)步驟緩解用眼壓力，但是緩解疲勞好的方法就是休息，大家都知道，身體累了需要睡覺(jué)，眼睛累了也一樣哦。 》》》立即咨詢(xún)客服