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疫情期間，吃得多、運動少，睡得多、用眼多，無法避免的會發胖和會感到眼睛不適，在這個特殊時期，肥可以減，但眼睛不適可是有點難處理，而且醫院也不建議患者有不適就立即到院就診，畢竟醫院就診人數一旦密集就很容易交叉感染。
所以，建議眼睛有不適的朋友，可以在家進行自我治療，或者在網上咨詢醫生，遵聽醫囑治療，尤其是眼睛常伴有干澀、異物感、發癢、流淚等癥狀，這些人好妥善在家自救。
出現以下情況，當心“干眼”來襲!
對于以上的眼睛不適癥狀，可能很多人僅僅當做是普通的不適，并不重視，有時候反反復復發作，也會一忍再忍，除非實在忍不住了，才開始進行治療。其實，反復發作這種情況，往往與干眼癥有關。
干眼癥主要因為淚膜不穩定和眼表損害而導致眼部不適的眼科常見疾病，除了前面所描述的癥狀，燒灼感、視疲勞、畏光、眼紅、視物模糊等也是癥狀表現之一。如今，導致干眼癥經常發生的原因，主要與以下兩種情況有關：
?、?疫情期間用眼過度
受疫情影響，今年的假期延長，很多人作息處于混亂狀態，即使部分人已經開始居家辦公、上課，但因為時間過于彈性，仍然保持著假期熬夜打游戲、追劇的習慣，當雙眼過于集中時，就會令我們的眼睛眨眼次數減少，導致淚液分泌減少，眼睛得不到濕潤，就容易出現干眼癥狀。
?、?室內環境過于干燥
天氣冷我們開空調取暖，天氣熱我們開空調降溫，長期處在空調的環境下，空氣中的水分容易被蒸發，不僅會導致皮膚干燥，還會使眼內的水分和淚液蒸發，再加上長期用眼更容易患上干眼癥。所以，疫情期間大家一定要注意這兩種不良的生活方式。
在家里按照“四步做”，自救雙眼，拒絕干眼
上海眼科醫院專家提示：干眼癥一旦出現，人們便會長時間受到它的“騷擾”，需要長時間和它做斗爭，往往會令人感到非常的煩惱和不便。所以，為了避免受到“騷擾”，疫情期間，在家里做好一下這些事情是非常有必要的。
?、?用眼期間、定時休息
在家辦公或者上網課的朋友，使用電子產品時應注意眨眼次數，減少眼球暴露在空氣當中的時間，避免淚液蒸發。同時，應在用眼30-45分鐘后，向窗外眺望或者閉眼休息10-15分鐘，緩解眼睛干澀和疲勞。
?、?讓眼睛處在濕潤環境中
在室內時，開有空調或者暖氣，可使用加濕器增加空氣濕度;外出時，風大、天氣冷應佩戴防風鏡，可以阻止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發，還可阻擋異物入眼。
?、?適當使用人工淚液
干眼癥常用的治療方法是滴用人工淚液來緩解眼睛干澀等不適癥狀，一般來說適合輕度患者，在挑選人工淚液的時應盡量選擇不含防腐劑的眼藥水，以免損傷眼睛。
④ 癥狀嚴重，做好防護措施，及時就醫
干眼是一種常發眼病，發病人群廣泛，輕度干眼可導致眼部不適，影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質性損害，重度干眼則會引起視力下降。因此，上海眼科醫院建議：如果干眼癥十分嚴重，應做好防護措施的，到院檢查治療，滴用人工淚液無效者，可到院接受一個簡單的門診步驟治療淚水分泌不足的問題。 》》》立即咨詢客服
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