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　　在愜意的夏季午后無所事事的時(shí)候，拎起一本小說，然后趟倒在青蔥的草坪上。在大太陽(yáng)下面，看書的同時(shí)還可以曬太陽(yáng)。是不是覺得一舉兩得而且格調(diào)瞬間提升?可能很多人都受歐美影視劇的影響這么做過吧，不過很少人意識(shí)到，在大太陽(yáng)下看東西，其實(shí)是非常傷眼睛的。

　　《洛麗塔》劇照

　　有的小伙伴可能早就有這個(gè)疑惑了，就是在強(qiáng)烈的陽(yáng)光中遠(yuǎn)眺的話，眼睛是沒什么不適的感覺，但是一旦換成在太陽(yáng)底下看書，眼睛就非常難受且難以睜開，如果瞇著眼睛強(qiáng)忍著看一會(huì)兒，眼睛就會(huì)異常酸痛。當(dāng)視線離開書本后，眼睛里面還有一塊的光斑，看周圍的事物也看不太清。那么太陽(yáng)下看書到底有什么危害呢?

　　1. 瞳孔調(diào)節(jié)機(jī)制下降：

　　如果長(zhǎng)期在太陽(yáng)光下看書，瞳孔就會(huì)持續(xù)縮小，導(dǎo)致調(diào)節(jié)機(jī)制下降。這樣就會(huì)引起瞳孔括約肌痙攣、疲勞、眼球脹痛，嚴(yán)重的甚至還會(huì)頭昏目眩。

　　2. 視網(wǎng)膜造成損傷：

　　在陽(yáng)光下看書還會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成光損害，使視覺敏感度下降，甚至引起不可逆的視力減退。太陽(yáng)下看書久了，眼睛里的光斑就是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強(qiáng)光刺激后的后像作用。

　　3. 誘發(fā)近視且易引起角膜和晶狀體損害。

　　而且長(zhǎng)期在強(qiáng)光下看書，由于睫狀肌過度調(diào)節(jié)，可能促使近視發(fā)生，另外，太陽(yáng)紫外線的照射，還容易引起角膜和晶狀體的損害。

　　通常人們?cè)诳磿鴮懽诌€有工作的時(shí)候，必須要求有合適眼睛的光線，才會(huì)使眼睛舒服的工作。光線太強(qiáng)或太弱都不利于眼睛正常的生理調(diào)節(jié)。所以在看書時(shí)我們應(yīng)該：

　　?保證光線適中：

　　在室外時(shí)，閱讀、看電視與使用電腦時(shí)，要避免強(qiáng)烈光源的直接照射。在室內(nèi)時(shí)，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應(yīng)打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。

　　?避免長(zhǎng)時(shí)間使用眼晴：

　　每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。休息時(shí)要離開座位活動(dòng)一下筋骨，若有可能，可以讓眼睛觀賞遠(yuǎn)方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。

　　?注意閱讀的姿勢(shì)：

　　避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;避免近距離使用我們的眼晴，盡量在閱讀時(shí)保持35公分的距離，看電視時(shí)應(yīng)保持電視螢屏對(duì)角線6~8倍的距離，使用電腦時(shí)與終端機(jī)距離50~60公分。

　　在陽(yáng)光下的危害及正確做法上海眼科醫(yī)院相信大家都了解了，大人在注意的同時(shí)，作為家長(zhǎng)更需要特別注意孩子的舉動(dòng)。如果孩子們喜歡在太陽(yáng)光下閱讀，那一定要及時(shí)制止他們。并要告訴他們這么做對(duì)眼睛的傷害極大，幫助孩子建立保護(hù)眼睛的自主意識(shí)。

　　當(dāng)然很多孩子遇到這樣的情況并不是自愿的。在教室里并不是所有座位都在陰涼里，在窗戶邊上坐著的學(xué)生還是會(huì)被太陽(yáng)照射到的。但是有的孩子比較膽小，不會(huì)主動(dòng)跟老師溝通，甚至站起來去拉下窗簾，都不敢行動(dòng)。所以作為家長(zhǎng)，上海眼科醫(yī)院一定要鼓勵(lì)孩子勇于表達(dá)，不管是在家還是在學(xué)校，如果有太陽(yáng)光照射到自己，一定要拉起窗簾，或者換到陰涼處。 》》》立即咨詢客服